In der Vorbereitung auf sportliche Aktivitäten erhöht die Sportmassage die Effektivität des Trainings indem sie die Durchblutung fördert. Ausserdem entfaltet sie auf mentaler Ebene eine nicht zu unterschätzende Wirkung. Unmittelbar vor und während dem Wettkampf dient sie der Lockerung der Muskulatur und Bänder. Mit speziellen Dehnungsgriffen können Krämpfe verhindert werden. Nach dem Wettkampf hilft eine lockernde Sportmassage bei der Regeneration und der Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit.
Durch das Taping werden einzelne Muskelpartien speziell stimuliert – das regt die Durchblutung und somit die Heilung von Muskelverletzungen an – und gleichzeitig beugt dies neuen Verletzungen vor.
